leaflet Hipertensi

A.   PENGERTIAN

Kenaikan tekanan darah sistolik > 160 mmHg dan tekanan darah diastolik > 140 mmHg.

Jika tekanan darah anda adalah 170/100 mmHg maka :

Sistoliknya : 170 mmHg

Diastoliknya : 100 mmHg

 

B.   JENIS HIPERTENSI

1. Hipertensi Ringan : jika tekanan darah diastoliknya 90- 104 mmHg
2. Hipertensi Sedang : jika tekanan darah diastoliknya 105-114 mmHg
3. Hipertensi Berat : jika tekanan darah diastoliknya > 115 mmHg

C.   PENYEBAB

1. Stress
2. Merokok
3. Obesitas (Kegemukan)
4. Alkohol
5. Faktor keturunan
6. Faktor lingkungan : bising, gaduh

D.   TANDA DAN GEJALA

1. Sakit kepala
2. Pusing
3. Lemas
4. Sesak nafas
5. Kesemutan
6. Kelelahan
7. Rasa berat di tengkuk

 

Segeralah periksakan diri  anda jika terdapat tanda dan gejala seperti diatas yang anda rasakan !!!!!!!!

E.   KOMPLIKASI

1. Penyakit Jantung : Gagal Jantung
2. Penyakit Ginjal : Gagal Ginjal
3. Otak : Serangan Stroke

F.    PENGOBATAN

Pengobatan dini pada hipertensi sangatlah penting untuk mencegah komplikasi.

1.       Pengobatan Farmakologis : dengan menggunakan obat atas ijin dokter.

2.       Pengobatan Non Farmakologis : tanpa menggunakan obat.

·         Mengurangi asupan garam dan lemak

·         Mengurangi asupan alkohol

·         Berhenti merokok

·         Menurunkan berat badan bagi yang kegemukan

·         Olah raga teratur seperti : Jogging, Jalan cepat, Bersepeda, Berenang

·         Menghindari ketegangan

·         Istirahat

·         Hidup tenang

 

G. PENCEGAHAN

1.       Kontrol teratur

2.       Minum obat teratur

3.       Diit : rendah garam dan rendah lemak

H.   MAKANAN YANG DIANJURKAN

1.       Sayur-sayuran hijau

2.       Buah-buahan

3.       Ikan laut

4.       Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir dalam 1 minggu

5.       Daging ayam ( jangan dengan kulitnya karena banyak mengandung lemak )

MAKANAN YANG DIHINDARI

6.       Makanan yang diawetkan : Chicken nugets, mie, minuman kaleng dll.

7.       Daging-daging warna merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging sapi, daging kambing

I.      PENGOBATAN TRADISIONAL UNTUK HIPERTENSI

1.       Buah Ketimun

2.       Buah Belimbing

3.       Daun Seledri

Cara Membuat  obat tradisional dari buah ketimun dan belimbing :

1.       ½ kg buah ketimun / belimbing cuci hingga bersih

2.       Kupas kulitnya kemudian diparut

3.       Saring airnya dengan menggunakan kain atau penyaring

4.       Setelah disaring kemudian diminum

5.       Lakukan setiap hari kurang lebih 1 kg untuk 2 kali minum.

Oleh :

MISRADI

STIKES RS. BAPTIS KEDIRI